預防保健新寵兒輔酶Q10功效作用說明與介紹

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何謂輔酶Q10

輔酶 Q10,又名泛醌10,是一種脂溶性醌, 其結構類似於維生素K,因其母核六位上的側鏈——聚異戊烯基的聚合度為10而得名,是一種醌環類化合物。

 

輔酶Q101957年被發現,1958年被卡魯福魯卡斯博士認定了化學結構,並且獲得了美國化學學會的最高榮譽Priestly Medal。被稱為輔酶Q10的研究之父,當時他提出輔酶Q10對心臟機能起著重要的作用。在實際生活中,卡魯福魯卡斯博士,40年來,一直服用Q10,直到91歲去世為止,他一直都是現役教授精力充沛的從事科研活動。

 

輔酵素CoQ10又稱「護心酵素」,所謂輔酵素是指,本身不是酵素,但許多酵素的生化反應及生理效應,要在輔酵素的存在下才能進行。

 

輔酶 Q10在體內主要有兩個作用,一是在營養物質在粒線體內轉化為能量的過程中起重要的作用,二是有明顯的抗脂質過氧化作用

 

成年人體大約有60兆個細胞,每個細胞都需要能量,細胞內的粒腺體就像是個發電廠,負責所有新陳代謝作用並產生熱量。粒腺體內進行細胞呼吸鏈──一種氧化還原過程時,需要進行電子傳送轉移,而Q10就是負責催化粒腺體中能量體的磷酸還原作用,讓細胞能量供應系統能夠快速恢復活化。換言之,Q10是一個位於粒腺體呼吸鏈上高度可移動的電子攜帶者,同時也是一個抗氧化劑

 

輔酶Q10功效作用:

1.預防癌症和老化

2.促進免疫系統功能

3.預防動脈硬化

4.保護血管

5.降低血壓

6.改善氣喘過敏症狀

7.幫助治癒胃潰瘍

8.促進傷處復合

9.啟動肌膚的修護能量

10.預防細紋與緊實肌膚彈力,讓肌膚水嫩柔滑

11.預防和治療慢性疲勞症候群

 

輔酶Q10適用人群

1.運動員、腦力工作者、免疫力不佳者適當補充輔酶Q10將大有裨益;

2.心臟病、牙周炎、腸胃潰瘍、老年痴呆症、糖尿病患者補充輔酶Q10有助於改善病情;

3.牙齦出血較嚴重者除了補充維生素C,也應該多攝入輔酶Q10

 

輔酶Q10與維生素的差異

 輔酶Q10如同維生素E般皆有抗氧化功能,但是與維生素E有一個相當大的差異,即維生素E在保護或預防過程中會被破壞,而輔酶Q10不會,因此它是一種非常好的細胞膜穩定物質,可以對抗自由基的破壞。人腦中便含有高濃度的輔酶Q10,與腦功能關係密切,能促進腦細胞氧化利用率、增加腦力及記憶力等,臨床上多用以改善老年癡呆症或帕金森氏症。Shults的報告指出:輔酶Q10能緩和帕金森氏症症狀,服用1,200毫克輔酶Q10的病患症狀較服用安慰劑的病患減輕40%,但並非阻止其發展。輔酶Q10因而被譽為「精品抗氧化物」(smart antioxidant),也有報告指出其抗氧化作用是維生素E40

 

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安全而有效的服用CoQ10,要注意以下幾點:

1.CoQ10的副作用為噁心、腹瀉、食慾不佳。

2.CoQ10會干擾血液的凝固作用,會降低抗凝血劑(如Warfarin)的作用,會增強降血壓藥品的作用。

3.哺乳及懷孕婦女不宜服用。

4.當維生素B群及維生素C這些營養素在體內濃度不足時,CoQ10的濃度就會降低,服用CoQ10要適時補充這些維生素。

5.一般健康人的保健劑量,每天為3060mg;對於心血管疾病的高危險群,包括高血壓患者,每天補充劑量大約60120mg

6.與含油脂的食物同時服用或一般用餐時服用可以提高CoQ10的吸收率。

7.CoQ10可以明顯提高人體的能量,因此建議在白天服用。

8.體內CoQ10的量會受抗憂鬱劑、糖尿病藥品、心血管疾病藥品、降膽固醇藥品、利尿劑、治療精神病等藥品的影響而下降。

 

引用參考資料來源:

1. A醫學百科 http://cht.a-hospital.com/w/%E8%BE%85%E9%85%B6Q10

2. 台大醫院衛教資料網https://www.ntuh.gov.tw/neur/%E8%A1%9B%E6%95%99%E8%B3%87%E6%96%99/DocLib1/%E8%82%8C%E8%82%89%E7%97%85%E8%AE%8A/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%96%B0%E5%AF%B5%E5%85%92%E2%94%80%E2%94%80Q10.aspx

3. http://cardiovascular.com.tw/index03-2.html


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